נירית שרייבר שופר
מורה ליוגה

שיעורי יוגה בגישה האינטגרטיבית – שיעורים שמותאמים בדיוק בשבילך

נירית שרייבר שופר
מורה ליוגה

שיעורי יוגה בגישה האינטגרטיבית – שיעורים שמותאמים בדיוק בשבילך

divider-free-img.png

מה יוגה עושה

ישנו רגע אחד בסוף שיעור שבו אני עומדת ליד הדלת נפרדת מהתלמידים. וברגע הזה הם משתפים אותי בחוויות שלהם מהשיעור, מחשבות והרגשות שחוו בשיעור:

גמישות

"לפני שהתחלתי לתרגל יוגה הייתי "קרש" הכל כאב לי ועכשיו לקשור נעליים זה כיף :)"

שלווה

"היוגה איתך מרגיעה אותי ומביאה אותי אחרי כל שיעור לשקט נפשי שאני כה זקוקה לו"

כח וחוסן

"את כל הזמן מדברת על חוסן גופני שמשפיע גם על הנפשי ואני רואה כמה צדקת."

הרגשה שאין משהו שהוא בלתי אפשרי

"בהתחלה היו תרגילים שאמרתי שאין סיכוי שאעשה ולאט לאט בדיוק כמו שהבטחת.. זה קרה והצלחתי"

יציבות בחיים

"תנוחת העץ בעיניים עצומות זה בדיוק התרגיל שלקחתי איתי גם לחיים - יציבות עד אין קץ"

חיטוב

"אני יודעת שיוגה זה הרבה יותר מאימון גופני אבל שהתחלתי להתמיד בשני שיעורים לשבוע הגוף התחטב בטרוף"

יוגה במספרים

0 +
שנות הוראה

מתרגלת יוגה למעלה מ-19 שנה ולפני 7 שנים היתה לי זכות גדולה ללמוד, להתמקצע ולהפוך מורה ליוגה

0 +
מתרגלים אהובים

השיעורים אצלי לגמריי אישים בקבוצות קטנות ונעימות עם אוירה חמה ורכה

0
סוגי תרגילים שאני אוהבת

בכל שיעור הפתיחה והסיום זהים כדי לתת הרגשה של מוכר וידוע אבל באמצע התירגול אף פעם לא דומה ואני אוהבת לגוון ולהפתיע

יתרונות של יוגה

היוגה היא רצף של תרגילים שעובדים על כל איברי הגוף. ומשלבים גם את הנשימה, והמחשבות יחד עם תיאוריות עתיקות שנשמרו. 

השילוב של התירגול עם הידע העתיק וההבנה גורמים לכך שבשיעור שלנו קורים קסמים.

זה לא עוד אימון גופני אלא אימון גופני ומחשבתי יחד. אנחנו לומדים לזהות דפוסי חשיבה ודפוסי תנועה. רואים כמה קל למחשבות להתרוצץ וכמה קשה צריך לעבוד כדי להתמקד. להיות בדיוק כאן ועכשיו ברגע הזה. להיות ביציבות נינוחה להיות בדיוק מי שאתה.

הקסם קורה ובגלל זה אני כל כך אוהבת ללמד יוגה כי כשזה קורה והמתרגל מבין כמה היוגה משמעותית גם לחיים ולא רק על המזרון וכמה כלים לחיים ניתן למצוא ביוגה אז זה לגמרי עושה את כל התירגול למתנה – מתנה לחיים. החיטוב והגמישות זה לגמריי הבונוס שמקבלים עם התמדה באימון.

הצטרפו אליי לתירגולים

השיעורים הקבוצתיים מתקיימים בימים שני ושישי בסטודיו בקיבוץ רבדים.

בנוסף מתקיימים שיעורים פרטיים.